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16 juin 2011 4 16 /06 /juin /2011 17:53

Voici une nouvelle recette avec le micro vap'. Lorsque que mon aminuate Sag m'a montré cette recette, je l'ai faite aussitôt!!! Un vrai délice et leger comme tout!

 

A refaire sans hésiter!

 

Pour 7 petits flans  : 1pp/flan

Photos-articles-0862.JPG

 

1/2 courgette

2 tr de jambon

2cs de rème fraiche liquide 3%

1 oeuf

parmesan

Persil

Muscade

Sel et poivre

 

Raper les courgettes et les faires chauffer dans une poele pour les sécher.

 

Dans un bol, mélanger l'oeuf avec la crème, le parmesan et le persil. Saler et poivrer, ajouter une pincée de muscade puis ajouter les courgettes. Mélanger et réserver.

 

Dans chaque ramequin , déposer une bande de jambon (la largueur du pot) et verser la préparation de courgette.

 

Mettre 400ml d'eau dans le bol micro vap, déposer les pots dans la passoir et fermer le.

 

Faire cuire 15 à 17min!

 

Déguster!!!!!

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Published by Julie - dans Légumes
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commentaires

Gavotte 16/06/2011 18:55



C'est quoi le micro vap?


Dommage que tu ne mettes pas la photo!



sonia 16/06/2011 18:16



cela semble très appétissant, mais comment adapter la cuison quand on n'a pas le micro vap'?



Julie 17/06/2011 10:58



Tu peux les cuire au four fans des moules en silicone



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  • : July en cuisine
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  • : J'ai commencé le programme Weight watchers PROPOINT en Février 2010, et puisque j'aime passer du temps à cuisiner et découvrir de nouvelles saveurs, je vous ferai partager mes recettes testées et approuvées, quelles soient ww ou converties en PP. N'hésitez pas à ajouter des commentaires pour savoir ce que vous en pensez Bonne visite!
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