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25 novembre 2011 5 25 /11 /novembre /2011 08:14

Une recette très simple mais très bonne!  Un repas complet pour un nombre de PP correcte!

 

Pour 2 pers : 7pp/pers

Photos-articles-1124.JPG

 

250ml de lait demi écrémé

1cs de lait en poudre

1cs de farine

140gr de thon

60gr surimi en miette

3 belles endives

2cs de parmesan

1 bonne pincée de piment d'espelette

Sel, poivre

 

Préparer la bechamel en mélangant les lait et la farine. Saler, poivrer et ajouter le piment d'espelette. Faire épaissir.

Ajouter le thon, le surimi et les endives émincés.

Cuire 3 minutes.

Verser dans 2 petits plats et saupoudrer de parmesan.

Faire dorer 15min th 200°

 

HUMMM!!

 

 

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commentaires

lily 02/12/2011 18:58


j'ai testé ce plat sans le surimi (je déteste ça) et en remplaçant le piment par du tabasco.

excellent! j'en referais! merci pour cette recette.

lou 25/11/2011 21:21


ça change de l'eternel bechamel jambon pour accompagner les endives!

Julie 25/11/2011 22:24



Oui je voulais un peu changer!!! je n'ai pas été déçue!! ;)



les-voyages-de-gridelle 25/11/2011 16:00


bonne idée tiens!

brimbelle 25/11/2011 09:59


ça me fait bien envie!il faut que j'achète des endives!bonne journée

gabrielle 25/11/2011 08:28


une recette à retenir !

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  • : July en cuisine
  • July en cuisine
  • : J'ai commencé le programme Weight watchers PROPOINT en Février 2010, et puisque j'aime passer du temps à cuisiner et découvrir de nouvelles saveurs, je vous ferai partager mes recettes testées et approuvées, quelles soient ww ou converties en PP. N'hésitez pas à ajouter des commentaires pour savoir ce que vous en pensez Bonne visite!
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