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30 mai 2011 1 30 /05 /mai /2011 19:24

Ce soir, je me suis régalée!! Je suis partie de la recette de Hitomi du blog le Chaudron en ébullition!!! Sa recette est ICI.

C'est un plat copieux et ideal car il est complet.

 

Pour 2 personne :  5pp/pers

 

IMG_0823.JPG

 

 IMG_0824.JPG

4 courgettes rondes

125ml de lait

10gr de farine

150gr de jambon de volaille

1 petite boite de tomates concassées

40gr de blé cru

Muscade

Arôme plein sud

Sel, poivre

 

Préparer la béchamel en mélangeant le lait et la farine.  Saler, poivrer et ajouter un peu de msucade.

 

Couper les chapeaux des courgettes et les vider. Couper la chair en petits morceaux.

 

Dans un plat, mélanger la béchamel, le blé cru, le jambon de volaille. Saler, poivrer, ajouter de l'arôme plein sud et 3 CS de concassé de tomates.

 

Répartir la préparation dans les courgettes.

 

Dans un plat à gratin, mettre les courgettes et ajouter les morceaux de courgettes coupés précédement, puis ajouter le restant de tomates avec 2cs d'eau. Rectifier en sel et poivre.

 

Faire cuire 40min Th200°

 

Un délice!!!

 

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Published by Julie - dans Légumes
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commentaires

Madame S 01/06/2011 13:18



J'aime beaucoup cette recette!



gabrielle 31/05/2011 08:41



très apétissant !



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  • : July en cuisine
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  • : J'ai commencé le programme Weight watchers PROPOINT en Février 2010, et puisque j'aime passer du temps à cuisiner et découvrir de nouvelles saveurs, je vous ferai partager mes recettes testées et approuvées, quelles soient ww ou converties en PP. N'hésitez pas à ajouter des commentaires pour savoir ce que vous en pensez Bonne visite!
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