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25 février 2012 6 25 /02 /février /2012 10:00

Je reviens avec une recette toute légère et j'ai adoré. Je n'aurai pas franchement pensé associer des courgettes avec du thon, mais le résultat était top!

 

Pour 2 pers : 4P/pers

Photos-articles 1237

 Photos-articles-1238.JPG

1kilo de courgettes

140gr de thon

200ml de crème fraiche 5%

2cs de pramesan rapé

1oeuf

Sel, poivre,muscade

 

 

Peler et couper les courgettes en petits morceaux et les faire cuire à la vapeur pendant 10min. Laisser égoutter le plus possible.

Pendant ce temps, mélanger, le thon, l'oeuf et la crème. Saler et poivrer puis ajouter de la muscade.

Mélanger au courgettes cuites.

Verser dans un plat à gratin et saupoudrer de parmesan.

Enfourner 30min TH 180°

 

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Published by Julie - dans Légumes
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commentaires

Petite Fée 02/03/2012 18:47


Au menu de ce soir.


belle soirée

gabrielle 29/02/2012 12:59


recette faite hier, j'ai juste fait revenir les courgettes au lieu de les cuire à la vapeur on s'est vraiment régalé merci

Petite Fée 25/02/2012 20:26


Tiens une nouvelle idée pour accomoder le thon.


belle soirée

gabrielle 25/02/2012 12:25


je sens que cela va être mon repas de demain soir

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  • : July en cuisine
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  • : J'ai commencé le programme Weight watchers PROPOINT en Février 2010, et puisque j'aime passer du temps à cuisiner et découvrir de nouvelles saveurs, je vous ferai partager mes recettes testées et approuvées, quelles soient ww ou converties en PP. N'hésitez pas à ajouter des commentaires pour savoir ce que vous en pensez Bonne visite!
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